Video explicativo de las sesiones

Explicación del curso

Teoría: Cuando el caos está en lxs otrxs

Cuando el caos está afuera (Tú/Ellos)

Teoría: Cuando el caos está en mi

Cuando el caos está dentro de mí (Yo)

Teoría: cuando el caos está en la vida

Cuando el caos está en la vida (Nosotros)

Yoga Somático Hiperactivación 

Práctica Yoga somático: sistema nervioso acelerado

Yoga somático Hipoactivación

Práctica Yoga Somático: sistema nervioso apagado

Meditación somática Metta Bhavana

Yoga nidrā: relajación guiada

Respiración

Prácticas somáticas descargables

Sentir en tiempos de caos es un curso online diseñado para acompañarte en los periodos donde se mezclan ritmo acelerado, compromisos, emociones profundas, ruido externo y exceso de estímulos. Cuando se siente desorden, aceleramiento, confusión o… caos.Aquí encontrarás un espacio para volver al cuerpo, regular tu sistema nervioso y comprender cómo relacionarte de forma más consciente con lo que ocurre dentro y fuera de ti.A través de una mirada somática, filosófica y corporal, exploramos tres formas de caos: ✨ el que ocurre fuera, en la vida, en las relaciones y en lo que nos rodea; ✨ el que ocurre dentro, en el mundo interno, las emociones y los pensamientos; ✨ y el que ocurre entre, en el vínculo con la vida y con las demás personas.El curso incluye: • 2 sesiones de yoga somático de 1.30H. pensadas para diferentes estados del sistema nervioso. • 3 clases grabadas para la mente con teoría, filosofía aplicada y conceptos que pueden ayudarte a transitar. • 3 Prácticas descargables: 1 de meditación somática, 1 de Yoga Nidra y 1 de respiración para usar cuando quieras y necesites.Trabajamos conceptos del yoga (yamas, niyamas, dharma, Iśvara Praṇidhāna), neurociencia somática (corregulación, neuronas espejo, homeostasis) y actitudes internas como la autocompasión, la paciencia y la pausa consciente.Es un recorrido sencillo, profundo y muy práctico para vivir el final del año desde un lugar más presente, más sostenido y más propio.Precio 33€ + IVA

Un curso online para acompañarte a atravesar momentos de caos con más calma, presencia y sostén interno.
Exploramos cómo regular el sistema nervioso cuando el caos aparece fuera, dentro o en nuestras relaciones. 

Sentir en tiempos de Caos

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Course content

Sentir en tiempos de Caos

Sālaka Yoga Método Somático